Wetenschappelijk bewijs

Een aantal wetenschappelijk bewezen quotes op een rij:

Meer voetklachten bij geschoeide populaties (o.a. Robbins en Hanna, 1987, D’Aout et al 2009)
Grootte hallux valgushoek lijkt samen te hangen met aantal geschoeide jaren (Shine, 1965, Mays, 2005, Mafart, 2007, Zipfel en Berger, 2007)

Hallux Valgus gerelateerd aan het aantal geschoeide jaren (Shine 1965)

Hoe meer de schoenen te klein zijn, hoe groter de hallux valgus hoek bij kinderen (Klein et al. 2009)

Voeten van blote voeten lopers zijn flexibeler (D, Aout et al 2009, Kadambande et al, 2006, Wolf et al, 2008)
Mediale voetboog ontwikkeling kan worden belemmerd als kinderen de eerste 6-8 jaar stijve en ondersteunende schoenen dragen.
Aantal platvoeten is groter bij geschoeide kinderen (Echarri en Forriol, 2003, Sachithanandam en Joseph, 1995, Rao en Joseph, 1992)

Blootsvoets wordt de voet vlakker neergezet, is de wandelsnelheid lager en zijn de passen kleiner (Wolf et al, 2008; D, Aout, et al 2009; Luthgo et al 2009)
Schoenen met stijve zool en bovenwerk belemmeren de natuurlijke beweeglijkheid van de voeten: minder voorvoeteversie, beperkte voorvoetspreiding en minder pronatie in de afzet (Morio et al, 2009, Wolf et al, 2008)
Bij blootsvoets of minimalistisch schoeisel circa 12% minder druk in de knie bij mediale knie osteoartritis dan bij normaal schoeisel (Radzimski et al 2012, Shakoor et al 2006, 2008, 2010), Kerrigan et al 1998, 2001, Trombini-Souza et al 2011, 2012)
De voet heeft een stabiliteitssysteem: Foot Core System. Een nieuw paradigma om de functie van de intrinsieke voetspieren te begrijpen (McKeon et al, 2014)

Linker afbeelding: Intrinsieke voetspieren
Rechter afbeelding: Rol van de intrinsiek voetspieren met diepe core spieren

Hoe meer plantair flexie in de enkel, hoe minder de lange teenvoet flexoren en hoe meer de korte teenvoet flexoren kracht leveren (Goldmann en Brüggemann, 2012; Hashimoto en Sakuraba, 2014a)

Abductor hallucis (spier 1 op afb.), flexor digitorum brevis (spier 2 op afb.) en quadratus plantae (spier 4 op afb.) worden in de actieve standfase van wandelen en hardlopen iets langer, gevolgd door een snelle verkorting wanneer de voetboog terugveert in de propulsion fase. Deze plantair intrinsieke voetspieren functioneren parallel met de plantar aponeurosis. (Kelly et al, 2015)
Nieuwe anatomie: Myofasciale ketens, impact van voet op gehele keten (Anatomy Trains, Myers, 2001)

Na maanden barefoot walking en running is de voet korter (= sterker) (Robbins en Hanna, 1987).
Het dragen van minimalistisch schoeisel in warming up 2–3 x per week, 15–30 min. per sessie liet na 5 weken een significante verbetering van de kracht van de Flexor Halllux Longus, de Flexor digiti longus, abductor hallucis en quadratus plantae zien (Bruggemann et al, 2005).
Ren-, sprong- en sprintoefeningen op de voorvoet met minimalistisch schoeisel leiden na 3 weken 5x per week 30 minuten per keer een sterke toename van kracht van de TFM (Goldmann et al, 2012).