Barefoot: Sterke voeten voor een gezond lijf

De Nederlandse vertaling van het standaardwerk van Katy Bowmans Whole Body Barefoot, vertaald door de inmiddels nationaal bekende barrevoeter Ruth Langemeijer.

Hoe kunnen we ons lichaam weer in beweging krijgen als we onze voeten decennia hebben beperkt in hun vrijheid? Is het werkelijk zo simpel door gewoonweg onze schoenen uit te doen en onze voeten de wijde wereld in te laten gaan?
Barefoot, Sterke voeten voor een gezond lijf helpt je om op een veilige manier de transitie te maken naar een leven op minimalistisch schoeisel of op blote voeten. Pluk de vruchten van de bevrijding van je voeten – zonder dat je blessures oploopt tijdens die nieuwe reis.

Met heldere en wetenschappelijke onderbouwing legt bio-mechanicus Katy Bowman uit welke blessures en afwijkingen er in onze lichaam kunnen ontstaan door het dragen van conventionele schoenen en het lopen in onnatuurlijke omgevingen. Ze beschrijft in detail de stappen die nodig zijn om op een veilige en effectieve manier de verandering door te maken op weg naar het dragen van natuurlijk schoeisel.

Met meer dan twintig oefeningen is dit natuurlijk een boek dat iedereen zou moeten lezen die hoopt zijn lichaam weer in een goede conditie en gezondheid te brengen.

‘De steunzolen business is booming. Wat is er mis met onze voeten? Niets! Katy legt fantastisch uit hoe je je voeten weer gezond krijgt.’ – Yvonne Bontekoning, Sportpodoloog & Bewegingsanalist

‘Katy Bowman’s boek Whole Body Barefoot is een heel “handige” voetengids. Doe de eenvoudige oefeningen en ontdek hoe snel de kracht en souplesse in je voeten verbeteren. Katy beschrijft helder hoe de voet werkt, door welke gewoontes fysieke klachten ontstaan en ze geeft gevarieerde oefeningen en leefstijltips. Mijn lesklanten staan perplex hoe kleine aanpassingen van dagelijkse gewoontes een groots effect hebben. Steunzolen worden aan de wilgen gehangen, hallux valgusklachten verminderen, hielspoorpijn verdwijnt. En dat alles door een beetje aandacht voor de voeten: biomechanisch verantwoord dagelijks gebruik en meer en uitgelijnd bewegen.’ Mina van Brunschot, Nutritious Movement certified Restorative Exercise Specialist, Neerpelt -België

‘Barefoot hardlopen geeft je een voorsprong op collega-lopers: door supersterke voeten zijn bijvoorbeeld Kenianen, die van jongs af aan op blote voeten lopen, met hun minimalistische schoentjes pijlsnel.’ – Luc Krotwaar, Marathonloper in ruste, coördinator & coach bij wittekeniaan.nl en Qrunning©

‘De zwaarste last dragen onze voeten, wie dat vergeet zal ervoor moeten boeten! Je voeten zijn de banden van je fiets, onderhoud, train en verzorg die goed. Als je geen poot hebt om op te staan dan kom je niet verder’. – Mida Schutte, Bewegingstherapeute

‘Alle techniek zit in je voeten om een fantastisch bewegelijk leven te leiden. Nu alleen nog even leren hoe je ze optimaal gebruikt met het boek van Katy.’ Ruth Langemeijer

‘Met meer dan twintig oefeningen een perfect boek voor eenieder die hoopt zijn lichaam weer in een goede conditie en gezondheid te brengen.’ – De krant van de aarde

Barefoot, Sterke voeten voor een gezond lijf – Katy Bowman in vertaling door Ruth Langemeijer * ISBN 978-94-91363-70-2 * Paperback met foto’s * 13,5 x 20 cm, € 15,00